Formas efectivas para combatir las alergias
Reduzca o elimine estornudos, congestión nasal, ojos irritados y molestias respiratorias
Elena Novoa. Los Ángeles
Los síntomas de las alergias pueden hacer la vida miserable a quienes las padecen. Ojos llorosos, estornudos, nariz acuosa, etc.
Los expertos señalan que factores como el cambio climático, temporadas de polen más prolongadas, la contaminación del aire y una mayor exposición a alérgenos ambientales están contribuyendo a este creciente problema de salud.
Cómo combatir las alergias
• Reducir la exposición a los desencadenantes. Durante las temporadas de alta concentración de polen, los profesionales de la salud recomiendan mantener las ventanas cerradas, utilizar aire acondicionado cuando sea posible y consultar los pronósticos diarios de polen antes de pasar largos períodos al aire libre. Ducharse y cambiarse de ropa al regresar a casa también ayuda a eliminar el polen acumulado en la piel y el cabello.
• Mejorar la calidad del aire interior. Los filtros de aire de alta eficiencia (HEPA) pueden capturar muchos alérgenos presentes en el ambiente, mientras que aspirar y quitar el polvo con regularidad ayuda a reducir los ácaros y la caspa de las mascotas. Mantener la humedad interior por debajo del 50 por ciento también puede prevenir el crecimiento de moho.
• Otras formas de alivio. Para quienes sufren síntomas persistentes, los antihistamínicos de venta libre, los aerosoles nasales con corticosteroides y los enjuagues salinos pueden brindar alivio. Sin embargo, es recomendable consultar a un médico para determinar el tratamiento más adecuado. Las pruebas de alergia pueden identificar los desencadenantes específicos y facilitar estrategias de prevención más efectivas.
